Pomemben del skrbi za naše zdravje je tudi ustna higiena. Na zobe in dlesni pogosto pomislimo šele takrat, ko se pojavijo bolečina, občutljivost ali druge težave. V resnici pa lahko veliko naredimo že prej. Z nekaj preprostimi navadami lahko zmanjšamo možnost za nastanek kariesa, vnetja dlesni in drugih neprijetnosti.
Zakaj je ustna higiena tako pomembna?
V ustih se vsak dan nabirajo bakterije in zobne obloge. Če jih ne odstranimo dovolj dobro, se lahko začnejo kopičiti predvsem ob robu dlesni in med zobmi. Zdravi zobje so pomembni tudi za vsakodnevno življenje. Z njimi grizemo in žvečimo hrano, sodelujejo pri govoru, seveda pa vplivajo tudi na naš nasmeh. Prav zato je smiselno, da za njihovo zdravje skrbimo vsak dan in ne samo ob obisku zobozdravnika.
Ščetkanje zob je osnova
Najbolj osnoven del vsakodnevne nege je ščetkanje zob. Priporočljivo je, da jih umivamo dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Pri tem ni treba močno pritiskati na zobe. Bolj pomembno je, da jih očistimo temeljito in da ne izpustimo nobenega predela.
Posebno pozornost je dobro nameniti delu, kjer se zobje stikajo z dlesnimi. Prav tam se lahko hitro nabirajo zobne obloge. Uporabimo lahko navadno ali električno zobno ščetko. Pomembno je predvsem, da izberemo takšno, ki nam ustreza in jo pravilno uporabljamo.
Na zobe vpliva tudi prehrana
Ustna higiena ni povezana samo s ščetko in zobno pasto. Pomembno je tudi, kaj uživamo. Pogosto uživanje sladkih prigrizkov in sladkih pijač lahko poveča možnost za nastanek kariesa. Zato je bolje, da sladkarij ne uživamo ves dan po malem.
Voda je dobra izbira za vsakodnevno pitje. Po obroku lahko usta speremo tudi z vodo, saj tako odstranimo del ostankov hrane.
Redni obiski pri zobozdravniku
Tudi če nimamo težav, so redni pregledi pomembni. Zobozdravnik lahko opazi začetne spremembe, ki jih sami še ne zaznamo. Tako je mogoče marsikatero težavo rešiti hitreje in z manj zapleti.
Dobra ustna higiena zato ne zahteva veliko. Potrebujemo predvsem nekaj minut zjutraj in zvečer ter nekaj doslednosti. Prav majhne vsakodnevne navade so tiste, ki lahko dolgoročno veliko pripomorejo k zdravim zobem, dlesnim in lepemu nasmehu.
